平日は自分の時間がない…今日からできる趣味の時間の作り方
忙しい毎日でなかなか自分の時間が取れない時は
- 毎日の中で出るこま切れの時間
- 家事などをする時間
- 朝の時間
などを有効活用するのがおすすめです。
そんな時間もないんだけど!?と思うかもしれませんが、自分の生活を見直してみると意外と使える時間はあるものなのです。
「時間は自分で作るもの!」という考えにシフトすると、毎日の時間を有効に使うことができるようになりますよ^^
この記事では
- 一日の中でどのように自分の時間を作ればいいのか
- 自由な時間を作るために見直すべきこと
などを詳しくご紹介します。
「なかなか上手に時間のやりくりができない」
「やることが多くて自分の時間を取れない」
とお悩みの方はぜひ読んでみてくださいね。
平日の夜時間ない場合はいつ時間を作る?
通勤時間や仕事の合間など
一日にやることが多く、なかなか時間が取りずらい時はこま切れの時間を活用しましょう。
通勤時間や仕事の休憩時間、お風呂が沸くまでの時間、髪をタオルドライする時間など…
一日の中で一瞬の隙間時間もないという人はなかなかいないと思います。
そういった時間にできそうなリフレッシュ方法ややりたいことの中でできることはないかを考えてみてください。
例え5分でも、1日の中で10回こま切れ時間があれば1時間弱にはなりますよ。
料理や掃除など家事をする時間
料理や掃除のときは手がふさがっていますが、見ること、聞くことはできますよね。
なのでやらなければならないことをやりつつも、
- 見たいドラマや映画、アニメを流しながら料理を作る
- オーディオブック(本を読み上げてくれるサービス)で読みたかった本を聴く
という「ながら」できる好きなことをするのはいかがでしょうか。
できることは限られますが、時間は有効に活用できますよ^^
早起きをして朝の時間を活用
どうしても時間を捻出するのが難しいけどやりたいことがある…という時には、早起きして朝時間を作るのがおすすめです。
平日仕事だと、自分の時間は寝る前に作り、夜更かしをしがちですよね。
実際早起きは疲れている時にはつらいと思います。
しかし夜更かしは体に支障が出るだけでなく、続けていくと精神にも支障が出てきます。
なので夜はちょっともったいなくても心を鬼にして早めに寝る!
そしてその分朝早く起きて自分の時間を作ってみましょう。
自分の時間を作るコツ
自分の時間を確保するためには、誰でも平等にある1日の24時間をどのように使えばいいのか考える必要がありますよね。
そこで、自分の時間を作るために具体的にどこを見直せばいいのかご紹介します。
優先順位の見直し
物事の優先順位を見直してみましょう。
やらなくてはならないと思っていることでも、よく考えると「これ本当に今やる必要ある?」ということもあったりします。
例えば家事にしても「やらなくてはいけない」と自分が思い込んでいるだけで、少しくらいサボっても死にはしないこともありますよね。
- 毎日やっていた掃除を週2にしてみる
- ごはんは毎日自炊しなくてもいい
- 食器洗いは食洗器を買って自分ではしない
など、世の中にある便利なものにも頼りつつ、自分の中の妥協点を探しましょう。
時間とお金の優先順位も考え、お金で解決できるところはお金で解決するというのも大事です。
その分自分の時間ができれば、結果として精神的には余裕ができますよね。
一日のタイムスケジュールを作る
「時間がない」が口癖になっている場合は、一日のタイムスケジュールを書き出して可視化してみると良いですね。
そのスケジュールを見て
- ここは少し時間が取れるのではないか?
- この隙間時間にあれができるのではないか?
- これに時間がかかり過ぎているけど、何か短縮できる方法はないか?
などを考えて、無理にでも「自分の時間」を一日の中に組み込んでしまうと良いですよ。
特にすべてのことをしっかり、自分の力でやり切ろうとする真面目なタイプの方に向いています。
スケジュール管理すれば自然と決められた自由時間もその通りに取ることができると思います^^
今の仕事や生活スタイルを見直す
もしどうしても
今の生活を変えるのが難しい
仕事の残業などが多く自分の時間を取りずらい
などの場合は、自分の生活や時間の使い方について見直すきっかけにするのもいいかもしれません。
仕事ももちろん大事ですが、今しかできないこともあります。
自分のやりたいこと、仕事や生活、時間の使い方の中で
「どこを優先するか」
「どこを妥協するか」
「今のままでいいのか?」
などを一度考えてみてはいかがでしょうか。
社会人の自分の時間の作り方まとめ
なかなか時間が取りずらい社会人の平日は、
- 通勤時間や仕事の合間などのこま切れの時間
- 料理や掃除など家事をする時間
- 早起きをして朝の時間
などを利用していくと、時間を有効活用していけるでしょう。
自分の時間に何をしたいかにもよりますが隙間時間でも意外とできることもありますし、何かしながら同時進行でできることもあるのではないでしょうか。
また現在の生活の中で
「何を優先するか」
「少し手を抜ける部分はないか」
「妥協できる部分はないか」
などを考えてみてください。
そして自分の一日の生活の中に自由に使える時間を確保できるように、スケジュールに組み込んでしまいましょう。
例え一日30分でも、自分の時間があると心に余裕ができますよね。
ぜひ毎日の生活を見直して時間を作り出してみてくださいね。